尿酸高的人，日常做好3件事，多吃碱性食物，尿酸慢慢回归正常

加上现代生活饮食的多样化，食物中的各种残留成分长时间堆积，有些人不辣就会尿酸升高！尿酸高不一定会变成痛风，但痛风的人一定会变成尿酸高。长期尿酸高，一个触发点接触时，最先出现的是急性痛风的发作，然后变为慢性痛风，然后形成痛风石。据数据统计，高尿酸患者已近1亿人，有追赶高血糖、高血脂、高血压的倾向，被称为第四高。

尿酸高的人日常做三件事，吃很多碱食品，尿酸慢慢恢复正常。

1.适量的运动

经验表明，运动可以促进汗的形成，汗中含有一定的尿酸，出汗有助于尿酸的排出。

2.很少熬夜

如果熬夜，工作不规律，身体会过度疲劳，影响体内的尿酸代谢，患痛风病的风险会增加。

3.睡觉前洗脚

足汤的原理和穿袜子睡觉差不多，但足汤会使脚的血液循环，减少尿酸结晶堆积在关节部，减少痛风。

苹果是强碱性水果，富含人体所需的维生素和其他微量元素，被人体吃完后，迅速中和体内的酸性物质，达到碱化尿，有利于尿酸的排出。

陈皮有一定的尿酸下降、血压下降作用，特别是吃晚饭后，用陈皮浸泡水，可以降低体内尿酸值，起到预防痛风的作用。

萝卜有很多可以碱化尿液的维生素，有利于尿酸的排出，对体内的多余尿酸可以加速排出，降低血尿酸水平。

生活中常见的土豆其实也是碱性食品，而且嘌呤体的量也很少，而且土豆中含有丰富的钾质和维生素c，有碱化尿液、利尿的作用。