对抗湿气的4种食物，7天排出湿气

对抗湿气的4种食物，7天排出湿气

湿气是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，或者生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。那么湿气重的人该如何祛湿排毒呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理必不可少。尤其现在正值冬季，更是要及时有效的祛湿了。那么，祛除湿气有什么好用的小妙招呢?

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1：绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

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2：黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

3：生姜

生姜是非常好的驱寒食物，还很便宜，平时可以吃吃醋泡姜，健脾胃，还可以瘦身哦，姜片和醋的结合，自然的融合在了一起，非常天然，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果，有着陈年老醋杀菌的效果，还有着姜片祛湿的效果，做回轻盈的自己。

4：红豆薏米

红豆薏米是祛湿食物里的利器。红豆薏米具有良好的瘦身美体的功效，既能瘦身，又不伤身体。非常适合冬季及体内湿气较重的人食用，每天喝上一杯可以让你散发出自然的美丽，湿气走了体重也会慢慢改变，还能够让你有效的减掉大肚子哦。

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