勃起硬度不持久怎么办【分享】值得男人学习的四大妙招
和谐的性生活是每对夫妻都追求和向往的,它有利于促进夫妻感情,对整个家庭关系都有着积极的作用。然而在生活中,并不是每对夫妻都拥有着和谐的姓生活,有的是因为女方的某种缘故,而有的是则是男方的问题。男人在房事中,如果勃起硬度不持久就会大大降低性生活的质量。那么,男人勃起硬度不持久该怎么办呢?
1、释放心理压力
生活中不少男性出现勃起硬度不持久都是心理因素在作怪,他们在性爱的过程中,背负了太重的思想包袱,总担心自己不行,所以很多时候即使勃起了,硬度也不够持久。为此,要想解决勃起硬度不持久的问题,男性朋友首先要做的就是释放心理压力,保持一个积极乐观的心态创伤后应激障碍有哪些症状
,给自己足够的信心,相信自己能行。
2、做好房事前的准备工作
对于勃起硬度不持久的男性朋友来说,在房事前最好先做好准备。比如说:先排空尿液,因为在憋尿的情况下,房事很难彻底进行,容易导致勃起硬度不持久的状况发生。另外,为了使房事能够达到高潮,勃起硬度更持久,在进行房事时癫狂病有哪些症状
,前戏最好做的充分一点,让身体得到快感,这样兴奋感也会更容易获得。
3、做好饮食调养
男性勃起硬度不持久的现象还可以通过饮食调养来加以改善。生活中有很多能够提高性功能的食物,比如:牡顿、牛肉、鸡蛋、生蚝、韭菜等,这些食物中富含锌元素,而锌元素是精子生成的必要元素。所以,男性日常多吃这些食物可以提高精子活力,从而增强性功能,使得阴茎勃起硬度更持久。
4、规律作息
对男人而言,生活工作压力都比较大,作息常常无规律,在身心疲惫的情况下,就很容易出现勃起硬度不持久的状况。所以,为了让自己勃起硬度更持久,男性朋友应该调整好自己的作息习惯,养好身体。
另外,无节制的性欲和过度的房事安排,很容易损坏男性元气,导致男性出现勃起硬度不持久,为解决此现象,男性朋友一定要注重克制自己,让中枢神经和性器官得到充分休息,这样才能在房事中做到勃起硬度更持久。
男性之所以会出现勃起硬度不持久的现象,与个人的生活饮食习惯有着很大的关系,要想彻底摆脱这个难题,必须在日常生活中规范好自己的行为习惯,做到科学饮食,规律作息,合理安排性生活,并把握好性生活中的尺度,只有这样,才能在房事中使阴茎勃起的硬度更持久。
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