适合小孩子喝的夏天养生粥怎么做?
发布时间:2022-06-29 14:00:11
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来源:自吸泵厂家
炎热的夏天,妈妈们可以在家做这几款养生粥给家里的小孩子喝,营养好吃,下面跟着天医网的小编一起来看看
菠菜猪肝粥
材料菠菜50克,猪肝半个,小米80克
方法菠菜洗干净,切碎,猪肝也是洗干净后切成细长的条儿,小米洗干净。猪肝和小米先入锅熬煮30分钟,后面再放入菠菜一起煮10分钟,再放点盐调味就完成了。
作用养肝、明目、补铁。
小贴士猪肝是属于胆固醇含量较高的食物,小孩子一周最多可食用一次,不能多吃。
胡萝卜粥
材料胡萝卜1根,大米100克
方法把胡萝卜洗干净后去皮,随后把胡萝卜剁碎,方便孩子进食。接着把大米淘洗干净,放进锅里加入清水,开大火熬煮30分钟,熬煮久一点,粥越烂,也是方便小孩子进食。最后再把胡萝卜倒进去,开小火,和锅里的大米一起熬煮15分钟,胡萝卜粥就完成了。
作用胡萝卜营养丰富,对眼睛也好,有明目的作用。
小贴士如果是1岁以下的宝宝吃的话,最好不要放盐。
冬瓜瘦肉粥
材料冬瓜60克,瘦猪肉50克,小米60克
方法冬瓜冲洗干净了,就去皮,接着把冬瓜切成小块,方便煮熟。猪肉洗干净了也进行处理,剁成碎肉,方便小孩子进食。小米洗干净了,先入锅煮半小时,接着放入冬瓜和猪肉,再煮20分钟,可适当加点盐调味,不要太咸了。
作用清热祛暑,健脾利尿。
小贴士孩子牙齿没长全的,可以把猪肉剁得更碎一点。
刚做出来的粥都有点热,妈妈们可以放凉一会儿了再喂孩子吃,还有,要注意不要嘴对嘴喂孩子,最好和孩子碗筷分开,这样更健康。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
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