蒋劲夫夜跑又迷路夜跑的注意事项《新闻》

网导读：演员蒋劲夫夜跑又迷路，与网友畅聊半小时。夜跑是健康生活的一种方式，不过，经常有人夜跑迷路的，这是不太安全的，喜欢夜跑的人应该注意一下。下面来看蒋劲夫夜跑又迷路的详细情况。

昨日，蒋劲夫在结束工作后出去夜跑，谁料到这个耿直boy又一次迷路了，只能打电话给工作人员等待救援。等待期间在自己的社交网络上传了湿身自拍，并提出要和网友聊一聊。没想到暖心的夫仔真在评论区回复了很多网友及粉丝，而且回复内容用心良多。

面对调侃自己秃瓢儿的粉丝恢复了哇哈哈，粉丝说自己脚烫伤了回复到好好休息，让男朋友当你的腿，并鼓励粉丝大胆去表白。该社交平台的产品经理甚至也转发称新的评论形式就是用来这样玩的。厉害了我的夫，外表如此硬汉大条，内心居然这么会撩粉丝。

现在夜跑成了人们健身锻炼的一种主要方式，尤其上班族，但是，夜跑发生的不好的事情也不是没报道过，所以，夜跑族要注意以下这些事情。

夜跑的注意事项

一、跑步要留神

跑步的时候很容易会开小差或者思考晚餐吃什么，但是留意周围的环境对你来说也很重要。提高警觉可以避免意外的发生，尤其是在黑暗处，人很难分辨出人和物体。

二、沿着熟悉的线路跑

晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。

三、携带身份证明跑步

带个驾照或者身份证放在你的口袋里都行，如果应急人员需要确定你就的身份或者需要联系你的亲人，这将会很有用。

四、逆向车流跑步

逆着行车方向跑步能让驾驶员清楚地看到车前有人在跑步，而且还能让跑步者本人看到迎面行驶过来的车辆，以防你需要做出自救反应。如果可以的话，避免在高峰时段出来跑步，路上车辆少一点，你跑起来更轻松。如果车的灯光会让你看不到东西，那就要戴个帽子或者面罩。

五、带上你的小伙伴一起跑，或者加入一个跑步的团队

听起来像是陈词滥调，这样真的更安全。女性跑步者应该有其注意避免在太阳下山后独自在荒芜的地方跑步。

六、带上手机去跑步

在紧急关头，一个手机能够通过特殊app跟踪软件来定位你所在的位置，或者给某人电话。在手机上安装免费的bSafe的app，只要按一个按键，软件就会向指定的朋友发出一个紧急信息。对方可以回复并且在地图上找到你的位置。你也可以下载一个免费的RoadID的app，它允许在智能手机锁机的状态下仍然能发出紧急联系信息。它还有个额外的功能叫eCrumb，通过GPS来追踪跑步者，允许朋友和家人在你锻炼的时候跟踪。幸运的是，很多人都倾向于带上手机去运动，但如果你是那种喜欢在远离服务区的地方跑步的人，那就要考虑一下安装了，至少在夜跑的时候用上。

七、跑步时别戴耳机

要是你必须听音乐，那只能戴一边耳机，留着一个耳朵来听人和车的声音。根据马里兰医疗中心大学去年的一项研究，在过去6年里，行人戴着耳机出车祸的数字增长了3倍。更严重的是，70%的事故中，跑步者或者行人不治身亡。

八、穿发光的或者亮色衣服跑步

最近，市面上出现了大量专门为夜跑准备的反光跑步装备。头戴个照明灯能够照亮道路，同时还能警示过往车辆。

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