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怀孕11周孕妈做家务的5项基本原则《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:28:17 阅读: 来源:自吸泵厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕11周,很多孕妈妈都以自己怀孕要保护胎儿为理由不做家务,但是其实多做点家务是有好处的。

孕期你应该适当地做些家务,对母子都是有益的。劳动可改善睡眠,增加食欲,增强体力,预防过胖,减少便秘。总之,孕期只静不动是不可取的。但你做家务劳动要适度,要有选择,并且要感觉愉快才好。心情不愉快,不愿干时不要勉强。

孕妈妈做家务的5项基本原则:

1、以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,你的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以在做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。

2、不要长时间站立:你在做家事时最好不要长时间站立,因为你已经不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议你在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右。

3、降低清洁标准:如果你平时对家务要求严格的话,那么怀孕时就可以稍微降低标准了。

4、以舒适为主:由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以你必须控制体重。做家务时,要以不影响自己身体的舒适为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过你身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活计,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要到赶紧就医了。

5、家务重新分配:许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务事,自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

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